No spoko Bcaa 10g w trakcie treningu Monohydrat 5g w dnt / 5g przed i po treningu cykl staly bez przerw.. Omepa 3 przed spaniem Glucofast 40g po treningu Wiadomo dokupie bialko WPC lub jakis Mix niewiem co radzicie? 20g po treningu I zastanawiam sie na HiTec Vasobolan tylko z czym polaczyc albo Hi Tec Nutrition - Beta Bolic ? Zmieniony przez - [...]
Przekonaliscie mnie nie biore tego ph ;) To moze zrobie tak kupie shotguna do tego xploda i niewiem teraz mono dokupywac i jakies bialko albo aminokwasy bcaa ? i jak to dawkowac ? ;) pozdro
http://imageshack.com/a/img585/869/59x6.jpg http://imageshack.com/a/img541/237/amhr.jpg Wiek :16 Waga : 94 Wzrost : 192 Staż treningowy: 3,5miesiąca Obwód pasa : 92 Obwód klaty: 98 Obwód uda: nie sprawdzałem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening mma 2 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, [...]
Co do BCAA to przed i po treningu. Co do jazdy na rowerze lepiej po treningu a najlepiej pozadne sesje w dni nietreningowe. Carbo mozesz hlastac przed w czasie lub po treningu. Bialko najlepiej zaraz po treningu potem odczekac dajmy sobie 20-30min i zjesc posilek potreningowy. 3 razy w tygodniu rowerek po 45min wystarczy.
Dobry cykl, z supli napewno, białko serwatki np. Trec Perfecy Whey po treningu i przed snem + BCAA 10g. przed i po treningu i tyle z supli (glutamine bym odpuścił). Do tego wit. E ok. 600-800mg dziennie, magnez ok. 400mg , przydałby się jeszcze koenzym Q10 ok. 100mg dziennie, cynk 150mg dziennie 3x po 50mg, + essentiale forte ne regenerację, po [...]
No spoko Horse powe przed? a co po ? do tego kupie sobie najwyzej jakas pojedyńcza forme mono lub magnezowy chellat by brac rano. Do tego bcaa i białko do uzupełnienia diety bo troche mi brakuje. A co na połączenie napalma z detonatorem ? albo clouta z czyms ? nie brałem chyba niczego z orotanem .... wiec tak mi to chodzi po głowie ;)
*zapotrzebowanie dzienne wyliczone na podstawie diety o wartości 2000kcal, możesz mieć większe lub mniejsze zapotrzebowanie na poszczególne składniki w zależności od Twojego kalorycznego zapotrzebowania **dzienne zapotrzebowanie nie określone Inne składniki: granulowany kompleks węglowodanów (polimery glukozy) ze zbóż, ultrafiltrowany kompleks [...]
jak masz vitargo mozna ladowac juz w trakcie. ewentualnie po cardio wegle+bialko bcaa przed i po silowym
moim zdaniem podstawa to BCAA, no i w zaleznosci od diety, albo gainer, albo bialko
osobiscie wolalbym kupic jakies dobre bcaa smakowo i popijC PODCZAS treningow. bialko to ewentualnie jak w diecie brakuje
x-pand - jedna puszka to za mało, dorzuciłbym mono albo jakis stack (jak masz siano) ZMA - przyda sie, ale wez sobie to do skladania, np olmp chela mag i olmp chela cynk, alebo MZB - wyjdzie taniej. BCAA - zbędne, nie fatyguj sie, wisienka w torcie, skup sie na podstawach BIałko/gainer - jesli sa braki w diecie - kup, skoncentruj sie jednak na [...]
10 testo i brac co dwa dni Jeszcze lepiej. Pomyśl. Chcesz jechać 3 tygodnie na teście? Przeczytałeś którykolwiek temat w dopingu? He? Lepiej pozostań na - mstack - cytogenix - gainer 30% - białko 80% - gaba - bcaa Wiedza na poziomie zerowym.
[...] przymierzal do drugiego. przerwa między cyklami to minimoom 6-8 tygodni 1)Czym najlepiej zastapic HMB, zeby dzialalo antykatabolicznie?? 2) Co dokupic do kreatyny? jakies bialko?? zadbać przede wszystkim o odpowiedni bilans kaloryczny; imo przy diecie masowej antykataboliki typu bcaa nie mają większego sensu... chyba że jesteś szczegoolnie [...]
Amino anabol pq -HI TEC Amino Perfekt -HI TEC Białko -HI TEC >>>ew. MAtrix olimpa Kreatyna -HI TEC ALBO OLIPM >>>> Ultimate jeżeli HI tec to mikronizowana Vanadyl -HI TEC >>>>> nie potrzebne Glutamina -OLIMP >>>> Ultimate HMB -TREC >>>> lepiej kup więcej gluty albo witaminy jak HMB [...]
bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ciala po treningu to samo ), glutamina po treningu jakies 8-10g ,tcm DT 10g rano , 10g po treningu DNT 10g rano lub 5g rano i 5g w okolicach treningu . bialko według braków w diecie
[...] treningu, wywal mleko, soki, wegle proste, gainery i carbo. Po 2 aeroby po kazdym treningu od 30 min w gore stopniowo zwiekszasz Po 3 suple spalacze, antykataboliki, bialko dla uzupelnienia diety, witaminy i mineraly. Spalaczy masz do wyboru do koloru moze byc np scorch, o najlepszych antykatobilkach w tym dziale sie nie pisze jednak [...]
kreatyna(jabłczan),Bcaa,jakies białko;)) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-08-30 15:46:45
dopracowac diete dodac warzyw i owocow witaminy wowczas zbedne, ZMA moze zostac Bialko - Whey 95 BCAA Xtra Kreatyna Mono 500g w prochu Gainbody Dibencozide Positive wszystko z Activlabu i jest wszystko git co potrzeba bez bzdur
Ja się nie zgodzę jak masz kasę - łykaj BCAA i rano, wg mnie warto rano aminokwasy na czczo, po 15 min sniadanie i do niego białko na noc najpierw aminokwasy a po 20 min twaróg
- Shock przed, a Storm po treningu - Białko według braków w diecie i 35 g 15 minut po Stormie - Witaminy do śniadania - Źeń-szeń do śniadania i przedtreningowego - Bcaa okołotreningowo (przed/w trakcie/po)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
